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Super Food – Gli spinaci

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REGOLANO LA PRESSIONE SANGUIGNA:

i nitrati presenti in questo ortaggio riducono i livelli di pressione nel sangue, abbassando il rischio di malattie cardiache.

DEPURANO:

l’elevata quantità di acqua e fibre regola e depura l’intestino, aiutando la digestione e un sano regime dietetico. L’assenza di calorie nelle fibre degli spinaci aumenta il senso di sazietà, utile per chi segue una dieta.

SONO ANTITUMORALI:

sono un alimento ricco di antiossidanti che contrastano l’azione dei radicali liberi, l’invecchiamento, proteggono la pelle e il sistema cardiovascolare. Inoltre, frenano l’aumento dello stress ossidativo, responsabile principale di diabete e tumori al seno e alla prostata.

IDEALE PER GLI ATLETI:

questo alimento è ricco di amminoacidi che consentono l’aumento della massa magra e la resistenza muscolare. Utili per chi segue una dieta ipocalorica.

PROTEGGONO GLI OCCHI:

la presenza di zeaxantina e luteina aiuta a proteggere gli occhi dalla luce del sole e a prevenire la degenerazione maculare e la cataratta, principali cause della cecità.

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